Enter "rehabify "to get 10% off! Enter "rehabify "to get 10% off!

Subscribe & Save

아프가니스탄（AFN Af）
올란드 제도（EUR €）
알바니아（ALL L）
알제리（DZD د.ج）
아메리칸 사모아（USD $）
안도라（EUR €）
앙골라（USD $）
앵귈라（XCD $）
남극（USD $）
앤티가바부다（XCD $）
아르헨티나（USD $）
아르메니아（AMD Դ）
아루바（AWG ƒ）
어센션 아일랜드（SHP £）
호주（AUD AU$）
오스트리아（EUR €）
아제르바이잔（AZN ман）
바하마（BSD BSD）
바레인（BHD .د.ب）
방글라데시（BDT ৳）
바베이도스（BBD BBD）
벨라루스（USD $）
벨기에（EUR €）
벨리즈（BZD Be）
베냉（XOF Fr）
버뮤다（BMD BD$）
부탄（BTN Nu.）
볼리비아（BOB Bs.）
보스니아 헤르체고비나（BAM КМ）
보츠와나（BWP P）
부베 아일랜드（USD $）
브라질（USD $）
영국령 인도양 영토（USD $）
브루나이（BND B$）
불가리아（BGN лв）
부키 나 파소（XOF Fr）
부룬디（BIF ₣）
캄보디아（KHR ៛）
카메룬（XAF ₣）
캐나다（CAD $）
카보베르데（CVE $）
케이맨 제도（KYD $）
중앙 아프리카 공화국（XAF ₣）
차드（XAF ₣）
칠레（USD $）
중국（CNY ¥）
크리스마스 아일랜드（AUD AU$）
코코스(킬링) 제도（AUD AU$）
콜롬비아（USD $）
코모로（KMF Fr）
콩고 - 브라자빌（XAF ₣）
콩고 - 킨샤사（CDF ₣）
쿡 제도（NZD $）
코스타리카（CRC ₡）
코트디부아르（XOF Fr）
크로아티아（EUR €）
키프로스（EUR €）
체코（CZK Kč）
덴마크（DKK kr）
지부티（DJF ₣）
도미니카（XCD $）
도미니카 공화국（DOP $）
에콰도르（USD $）
이집트（EGP E£）
엘살바도르（USD $）
적도 기니（XAF ₣）
에리트레아（ERN Nfk）
에스토니아（EUR €）
에티오피아（ETB Br）
포클랜드 제도（FKP FKP）
페로 제도（DKK kr）
피지（FJD FJ$）
핀란드（EUR €）
프랑스（EUR €）
프랑스령 기아나（EUR €）
프랑스 령 폴리네시아의（XPF ₣）
프랑스 남부 지역（EUR €）
가봉（XOF Fr）
감비아（GMD D）
그루지야（USD $）
독일（EUR €）
가나（GHS ₵）
지브롤터（GBP £）
그리스（EUR €）
그린란드（DKK kr）
그레나다（XCD $）
과들루프（EUR €）
괌（USD $）
과테말라（GTQ Q）
건지（GBP £）
기니（GNF ₣）
기니비사우（XOF Fr）
가이아나（GYD $）
아이티（USD $）
허드 & 맥도날드 제도（AUD AU$）
온두라스（HNL L）
홍콩 특별행정구（TRY ₤）
헝가리（HUF Ft）
아이슬란드（ISK Kr）
인도（INR ₹）
인도네시아（IDR Rp）
이라크（USD $）
아일랜드（EUR €）
맨 섬（GBP £）
이스라엘（ILS ₪）
이탈리아（EUR €）
자메이카（JMD $）
일본（JPY ¥）
저지（GBP £）
요르단（USD $）
카자흐스탄（KZT 〒）
케냐（KES Sh）
키리바시（AUD AU$）
대한민국（KRW ₩）
쿠웨이트（KWD دينار）
키르기스스탄（KGS С̲）
라오스（LAK ₭）
라트비아（EUR €）
레바논（LBP ل.ل）
레소토（USD $）
라이베리아（USD $）
리비아（USD $）
리히텐슈타인（CHF ₣）
리투아니아（EUR €）
룩셈부르크（EUR €）
마카오 특별행정구（MOP P）
북 마케도니아（MKD ден）
마다가스카르（USD $）
말라위（MWK MK）
말레이시아（MYR RM）
몰디브（MVR ރ.）
말리（XOF Fr）
몰타（EUR €）
마셜 제도（USD $）
마르티니크（EUR €）
모리타니（USD $）
모리셔스（MUR ₨）
마요트（EUR €）
멕시코（USD $）
미크로네시아（USD $）
몰도바（MDL L）
모나코（EUR €）
몽골리아（MNT ₮）
몬테네그로（EUR €）
몬세라트（XCD $）
모로코（MAD د.م.）
모잠비크（USD $）
미얀마(버마)（MMK K）
나미비아（USD $）
나우루（AUD AU$）
네팔（NPR ₨）
네덜란드（EUR €）
네덜란드 령 앤 틸리 스（USD $）
뉴 칼레도니아（XPF ₣）
뉴질랜드（NZD $）
니카라과（NIO C$）
니제르（XOF Fr）
나이지리아（NGN ₦）
니우에（NZD $）
노퍽 섬（AUD AU$）
북마리아나 제도（USD $）
노르웨이（USD $）
오만（OMR ر.ع.）
파키스탄（PKR ₨）
팔라우（USD $）
팔레스타인 영토（ILS ₪）
파나마（USD $）
파푸아 뉴기니（PGK K）
파라과이（PYG ₲）
페루（PEN S/）
필리핀 제도（PHP ₱）
핏케언 제도（NZD $）
폴란드（PLN zł）
포르투갈（EUR €）
푸에르토 리코（USD $）
카타르（QAR ر.ق）
재결합（EUR €）
루마니아（RON L）
러시아（USD $）
르완다（RWF ₣）
사모아（WST T）
산 마리노（EUR €）
상투메프린시페（USD $）
사우디 아라비아（SAR ر.س）
세네갈（XOF Fr）
세르비아（RSD din）
세이셸（USD $）
시에라리온（SLL Le）
싱가포르（SGD S$）
슬로바키아（EUR €）
슬로베니아（EUR €）
솔로몬 제도（SBD Si$）
소말리아（SOS Sh）
남아프리카（USD $）
사우스 조지아 및 사우스 샌드위치 제도（GBP £）
스페인（EUR €）
스리랑카（LKR Rs）
세인트 헬레나（SHP £）
세인트키츠네비스（XCD $）
세인트루시아（XCD $）
세인트 마틴（EUR €）
생 피에르 & 미클롱（EUR €）
세인트빈센트 그레나딘（XCD $）
수단（SDG ج.س.）
수리남（USD $）
스발바르 & 얀 마옌（USD $）
에스와티니（USD $）
스웨덴（SEK kr）
스위스（CHF ₣）
대만（TWD NT$）
타지키스탄（TJS ЅМ）
탄자니아（TZS Sh）
태국（THB ฿）
동티모르（USD $）
토고（XOF Fr）
토켈라우（NZD $）
통가（TOP T$）
트리니다드토바고（TTD TTD）
트리스탄 다 쿠냐（GBP £）
튀니지（USD $）
칠면조（TRY ₤）
투르크메니스탄（TMT m）
터크스케이커스 제도（USD $）
투발루（AUD AU$）
우간다（UGX Sh）
우크라이나（UAH ₴）
아랍 에미리트（AED د.إ）
영국（GBP £）
미국（USD $）
미국 외딴 섬（USD $）
우루과이（UYU $）
우즈베키스탄（UZS лв）
바누아투（VUV Vt）
바티칸 시국（EUR €）
베네수엘라（USD $）
베트남（VND ₫）
버진 아일랜드（USD $）
영국령 버진 아일랜드（USD $）
월리스 & 푸투나（XPF ₣）
서부 사하라（MAD د.م.）
예멘（YER ﷼）
잠비아（USD $）
짐바브웨（USD $）

English
العربيةُ
български език
čeština
Dansk
Deutsch
ελληνικά
Español
eesti
suomi
Français
हिन्दी
hrvatski jezik
magyar
Bahasa Indonesia
Italiano
日本語
한국인
lietuvių kalba
latviešu valoda
Bahasa Melayu
Norsk Bokmäl
Nederlands
Polskie
Português (Brasil)
Português (Portugal)
Română
Pусский
Slovenčina
Slovenski jezik
Svenska
ไทย
Türkçe
Tiếng Việt
中文（简体）
中文（繁體）

아프가니스탄（AFN Af）
올란드 제도（EUR €）
알바니아（ALL L）
알제리（DZD د.ج）
아메리칸 사모아（USD $）
안도라（EUR €）
앙골라（USD $）
앵귈라（XCD $）
남극（USD $）
앤티가바부다（XCD $）
아르헨티나（USD $）
아르메니아（AMD Դ）
아루바（AWG ƒ）
어센션 아일랜드（SHP £）
호주（AUD AU$）
오스트리아（EUR €）
아제르바이잔（AZN ман）
바하마（BSD BSD）
바레인（BHD .د.ب）
방글라데시（BDT ৳）
바베이도스（BBD BBD）
벨라루스（USD $）
벨기에（EUR €）
벨리즈（BZD Be）
베냉（XOF Fr）
버뮤다（BMD BD$）
부탄（BTN Nu.）
볼리비아（BOB Bs.）
보스니아 헤르체고비나（BAM КМ）
보츠와나（BWP P）
부베 아일랜드（USD $）
브라질（USD $）
영국령 인도양 영토（USD $）
브루나이（BND B$）
불가리아（BGN лв）
부키 나 파소（XOF Fr）
부룬디（BIF ₣）
캄보디아（KHR ៛）
카메룬（XAF ₣）
캐나다（CAD $）
카보베르데（CVE $）
케이맨 제도（KYD $）
중앙 아프리카 공화국（XAF ₣）
차드（XAF ₣）
칠레（USD $）
중국（CNY ¥）
크리스마스 아일랜드（AUD AU$）
코코스(킬링) 제도（AUD AU$）
콜롬비아（USD $）
코모로（KMF Fr）
콩고 - 브라자빌（XAF ₣）
콩고 - 킨샤사（CDF ₣）
쿡 제도（NZD $）
코스타리카（CRC ₡）
코트디부아르（XOF Fr）
크로아티아（EUR €）
키프로스（EUR €）
체코（CZK Kč）
덴마크（DKK kr）
지부티（DJF ₣）
도미니카（XCD $）
도미니카 공화국（DOP $）
에콰도르（USD $）
이집트（EGP E£）
엘살바도르（USD $）
적도 기니（XAF ₣）
에리트레아（ERN Nfk）
에스토니아（EUR €）
에티오피아（ETB Br）
포클랜드 제도（FKP FKP）
페로 제도（DKK kr）
피지（FJD FJ$）
핀란드（EUR €）
프랑스（EUR €）
프랑스령 기아나（EUR €）
프랑스 령 폴리네시아의（XPF ₣）
프랑스 남부 지역（EUR €）
가봉（XOF Fr）
감비아（GMD D）
그루지야（USD $）
독일（EUR €）
가나（GHS ₵）
지브롤터（GBP £）
그리스（EUR €）
그린란드（DKK kr）
그레나다（XCD $）
과들루프（EUR €）
괌（USD $）
과테말라（GTQ Q）
건지（GBP £）
기니（GNF ₣）
기니비사우（XOF Fr）
가이아나（GYD $）
아이티（USD $）
허드 & 맥도날드 제도（AUD AU$）
온두라스（HNL L）
홍콩 특별행정구（TRY ₤）
헝가리（HUF Ft）
아이슬란드（ISK Kr）
인도（INR ₹）
인도네시아（IDR Rp）
이라크（USD $）
아일랜드（EUR €）
맨 섬（GBP £）
이스라엘（ILS ₪）
이탈리아（EUR €）
자메이카（JMD $）
일본（JPY ¥）
저지（GBP £）
요르단（USD $）
카자흐스탄（KZT 〒）
케냐（KES Sh）
키리바시（AUD AU$）
대한민국（KRW ₩）
쿠웨이트（KWD دينار）
키르기스스탄（KGS С̲）
라오스（LAK ₭）
라트비아（EUR €）
레바논（LBP ل.ل）
레소토（USD $）
라이베리아（USD $）
리비아（USD $）
리히텐슈타인（CHF ₣）
리투아니아（EUR €）
룩셈부르크（EUR €）
마카오 특별행정구（MOP P）
북 마케도니아（MKD ден）
마다가스카르（USD $）
말라위（MWK MK）
말레이시아（MYR RM）
몰디브（MVR ރ.）
말리（XOF Fr）
몰타（EUR €）
마셜 제도（USD $）
마르티니크（EUR €）
모리타니（USD $）
모리셔스（MUR ₨）
마요트（EUR €）
멕시코（USD $）
미크로네시아（USD $）
몰도바（MDL L）
모나코（EUR €）
몽골리아（MNT ₮）
몬테네그로（EUR €）
몬세라트（XCD $）
모로코（MAD د.م.）
모잠비크（USD $）
미얀마(버마)（MMK K）
나미비아（USD $）
나우루（AUD AU$）
네팔（NPR ₨）
네덜란드（EUR €）
네덜란드 령 앤 틸리 스（USD $）
뉴 칼레도니아（XPF ₣）
뉴질랜드（NZD $）
니카라과（NIO C$）
니제르（XOF Fr）
나이지리아（NGN ₦）
니우에（NZD $）
노퍽 섬（AUD AU$）
북마리아나 제도（USD $）
노르웨이（USD $）
오만（OMR ر.ع.）
파키스탄（PKR ₨）
팔라우（USD $）
팔레스타인 영토（ILS ₪）
파나마（USD $）
파푸아 뉴기니（PGK K）
파라과이（PYG ₲）
페루（PEN S/）
필리핀 제도（PHP ₱）
핏케언 제도（NZD $）
폴란드（PLN zł）
포르투갈（EUR €）
푸에르토 리코（USD $）
카타르（QAR ر.ق）
재결합（EUR €）
루마니아（RON L）
러시아（USD $）
르완다（RWF ₣）
사모아（WST T）
산 마리노（EUR €）
상투메프린시페（USD $）
사우디 아라비아（SAR ر.س）
세네갈（XOF Fr）
세르비아（RSD din）
세이셸（USD $）
시에라리온（SLL Le）
싱가포르（SGD S$）
슬로바키아（EUR €）
슬로베니아（EUR €）
솔로몬 제도（SBD Si$）
소말리아（SOS Sh）
남아프리카（USD $）
사우스 조지아 및 사우스 샌드위치 제도（GBP £）
스페인（EUR €）
스리랑카（LKR Rs）
세인트 헬레나（SHP £）
세인트키츠네비스（XCD $）
세인트루시아（XCD $）
세인트 마틴（EUR €）
생 피에르 & 미클롱（EUR €）
세인트빈센트 그레나딘（XCD $）
수단（SDG ج.س.）
수리남（USD $）
스발바르 & 얀 마옌（USD $）
에스와티니（USD $）
스웨덴（SEK kr）
스위스（CHF ₣）
대만（TWD NT$）
타지키스탄（TJS ЅМ）
탄자니아（TZS Sh）
태국（THB ฿）
동티모르（USD $）
토고（XOF Fr）
토켈라우（NZD $）
통가（TOP T$）
트리니다드토바고（TTD TTD）
트리스탄 다 쿠냐（GBP £）
튀니지（USD $）
칠면조（TRY ₤）
투르크메니스탄（TMT m）
터크스케이커스 제도（USD $）
투발루（AUD AU$）
우간다（UGX Sh）
우크라이나（UAH ₴）
아랍 에미리트（AED د.إ）
영국（GBP £）
미국（USD $）
미국 외딴 섬（USD $）
우루과이（UYU $）
우즈베키스탄（UZS лв）
바누아투（VUV Vt）
바티칸 시국（EUR €）
베네수엘라（USD $）
베트남（VND ₫）
버진 아일랜드（USD $）
영국령 버진 아일랜드（USD $）
월리스 & 푸투나（XPF ₣）
서부 사하라（MAD د.م.）
예멘（YER ﷼）
잠비아（USD $）
짐바브웨（USD $）

로그인

끄기

Practical tools for enhancing hand flexibility and strength

Aug 12,2025 | rehabify

Finger flexion and extension trainer: A practical tool for enhancing hand flexibility and strength

strength(Published: August 12, 2025)

In modern life, whether it is office workers, musicians, athletes or recovering patients, hand function plays a crucial role. Finger flexion and extension trainers, as a specialized training tool for hand muscles, are gradually gaining favor among various groups of people. This article will comprehensively introduce the functions, applicable groups, usage methods and purchasing suggestions of finger flexion and extension trainers.

What is a finger flexion and extension trainer?

The finger flexion and extension trainer is a small fitness equipment specially designed for exercising the flexor and extensor muscles of fingers. It is usually composed of springs, resistance bands or mechanical structures with adjustable resistance, enhancing the strength, flexibility and coordination of fingers by providing controllable resistance.

The core function of the finger flexion and extension trainer

1. Enhance finger strength: Strengthen finger muscles through progressive resistance training

2. Improve flexibility: Increase the range of motion of finger joints

3. Promote blood circulation: Especially suitable for people who use keyboards or mobile phones for long periods of time

4. Rehabilitation assistance: Helping to restore function after hand injury or surgery

5. Prevent strain: Reduce the risk of repetitive strain injury (RSI)

Applicable population

1.Office worker

Using a computer keyboard and mouse for a long time can easily lead to "mouse hand "(carpal tunnel syndrome) and stiff fingers. Regular use of a trainer can effectively prevent these problems.

2. Musician

Pianists, guitarists and other instrument players need extremely strong finger flexibility and endurance. Trainers can help them maintain their best condition.

3. Athlete

Rock climbers, basketball players and other athletes who need strong grip and finger strength can undergo specialized training through training equipment.

4. Recovered patients

Stroke patients, those with hand injuries or arthritis can undergo gentle rehabilitation training through trainers.

5. Elderly People

As people age, hand functions naturally decline. Trainers can help maintain hand functions.

How to use a finger flexion and extension trainer

Basic training methods

1.Flexor training: Place your fingers on the trainer and slowly bend them to resist resistance

2. Stretching exercises: Place your fingers in opposite positions and practice stretching movements

3. Progressive training: Start with low resistance and gradually increase the intensity

4. Group training: Do 3 to 5 sets each time, with 10 to 15 repetitions in each set. Take a 30-second break between sets

Precautions for Use

1.Do a simple warm-up before training (such as stretching your fingers)

2.The movements should be controlled slowly to avoid rapid bouncing

3.If you feel pain, stop immediately

4.After training, you can apply ice packs or have a massage to relax

Conclusion

As a simple and effective tool, the finger flexion and extension trainer can help us maintain and improve hand function. Whether it is for preventing occupational strain, enhancing professional performance or rehabilitation training, it can play an important role. Choose a trainer that suits you and keep using it, and you will soon feel a significant improvement in hand function.